【筋トレ・コラム】ミュージシャンよ、健康的であれ！
【筋トレ】タバコに酒にギターはもう古い！これからは健康的なカラダでギターを弾こう！Vlog vol.7
はい！ Vlog第7弾公開いたしました。
今回のエピソードはいつもと少し違った内容になっています。 僕は約3年ほど前から、健康に気を使うようになりました。 ちょうど、30歳を迎える時だったと思います。少しカラダの事を気をつけなければ、、と言う事で筋トレ・食事制限を始めました。
学生時代は野球部に所属し運動が日課というか、生活の一部でしたがギターに出会い、スポーツからも離れインドア生活になりました（笑）
現在では筋トレが生活の一部になっていますが、かなり気分転換にもなるしいい事だらけです。
今回の動画では紹介していませんが、、
【筋トレをした事でギター・ライヴ活動に良い影響をもたらした３つの事】
について話をしていきたいと思います。
１：ステージに立つ姿の写真写りが良くなった！
これは、劇的に変わりました。僕は現在70Kgほど体重があるのですが、筋トレを初め、食事制限もして現在でも70kgあります（笑） ですが、ウエストはこの2年ぐらいで10センチ以上細くなりました。 と言う事はどう言う事か？ 筋肉量は保ちつつ、体脂肪が落ちているという事です。
実際に体脂肪率も、運動に目覚める前は25%ぐらいあったのですが、今では17%ぐらいです。 筋トレをする事によって、すこし自分に自信がついたんですかね(//∇//)
２：ライヴ中に疲れる事がなくなった。
これ、本当に実感しています。 よくプロのミュージシャンはライヴに控えて、トレーニングするって言うじゃないですか。僕も実際にトレーニングを初めてから、30分〜1時間のステージでも全然疲れなくなりました。スタミナが長持ちしましたね。 ライヴは緊張などで自分の思っている以上に筋力・体力を使うんですよね。 これはライヴの経験ある方は分かると思います。
３：半袖を自信を持って着れるようになった。
海外のミュージシャンって体格の違いもありますが、とってもTシャツ似合うし、かっこいいですよね。 海外の方はトレーニングをする習慣がある人が多いのもあるのでしょうか。 僕も、海外のミュージシャンのように、カッコよくTシャツを着たいと思ってました。 鍛え初めてからは、まだまだですが少しは近づけたんじゃないかなと思っています(^O^)
以上、３つの事を紹介していきました。 現在は、空前のフィットネスブームで、僕の地元の周りにもフィットネスジムが乱立しています。 そして、筋トレユーチューバーも多くなり、フィットネスの入口が広くなった様に感じます。
ギターを弾く事、ライヴをする事は健康があってこそのモノですよね。
昔は、ロックといえばタバコ・酒・ク◯リと隣合わせだったと思いますが、今ではハッキリ言って時代遅れです。
長く音楽やりたいですしね(^O^) 健康的に音楽を楽しみましょ〜♪
ちなみに、僕は2人の筋トレユーチューバーの動画を参考に、日々の食生活や筋トレ方法を勉強しています♪ 興味のある方、ぜひご覧になってみてください٩( 'ω' )و
https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%83%A1%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0www.youtube.com
